Гантель разборная 7 кг — Волгоград

Фитнес и тренажёры

Гантель разборная 7 кг. (комплект дисков: гриф у гантели весит 1 кг. диск- 1, 5 кг. - 2 шт. диск-. 1 кг - 2 шт. диск- 0, 5 кг - 2 шт. Упражнения с гантелями В начинающем спортивном мире очень часто случается, что такой немаловажный снаряд, как гантели, пылится дома в углу, а то и в спортзале. На первый взгляд кажется, что тренажеров для каждой группы мышц море и выбор не знает границ, куда тут до гантелей…. На самом же деле только плохой спортсмен способен отбросить занятия с гантелями в сторону. Самые важные упражнения с гантелями. Жим гантелей лёжа В качестве основной рабочей мышечной группы выступает грудной отдел. Выполняется как на горизонтально расположенной скамье, так и на наклонной головой вверх или вниз. Разведение гантелей лежа Стандартная всеми любимая «разводка». Тренирует мышцы груди, является отличным упражнением, сменяющим жим штанги или гантели, так как растягивает мышцы на максимальную амплитуду. Попеременный подъем гантелей на бицепс с супинацией Тренирует бицепс. В начальной позиции гантели параллельны друг к другу. Супинаця ни что иное, как поворот гантели на протяжении всего подъёма на 90 градусов. Разгибание одной рукой из-за головы Упражнение на трицепс. Можно выполнять как стоя, так сидя. Жим с гантелями Основные задействованные мышцы – плечевые. Жим выполняется от плеча. Разведение рук с гантелями Как и прошлое упражнение, это тренирует плечевые мышцы, но разведения действую на передние и задние отделы плечевой группы мышц. Для воздействия на передний отдел поднимания гантелей осуществляем стоя, на задний отдел – стоя в наклоне, подобно взмахам крыльев. Тяга гантели одной рукой Это упражнение с гантелей тренирует средние мышцы спины