Индивидуальная гимнастика на каждый день 39г. ркка — Новосибирск

Военные вещи

Наставление для командного и начальствующего состава РККА маршала СССР Ворошилова. Индивидуальная гимнастика на каждый день - М. : Воениздат, 1939. - 78 c. (+ 2 вкладки: Комплекс 1 и Комплекс 2) Краткое и серьезное руководство для командиров - как поддержать свое здоровье, как не стать тучным и слабым при сидячей работе, а сохранить и укрепить тело, быть готовым к бессонным ночам для работы в штабе или к стремительному марш-броску. Описано два комплекса упражнений, указано дыхание для разных фаз упражнений. Указаны усиленный и облегченный варианты упражнений. Упражнения динамические, направлены на развитие силы мышц, выносливости; в небольшой степени - на гибкость.